Personlig träning

När det gäller träning så kan jag hjälpa dig med det mesta då mina år som instruktör, tränande person och intresse av kroppen gör att jag ser inga gränser för vad träning kan bestå av och jag utgår ifrån dina behov och önskemål för att hittar en väg att nå det som du önskar med din träning.

Behöver du kunna något?

Svar NEJ.

På plats finns en träningsstudio där jag kan visa övningar eller träna med klient om så önskas. Jag har träningsredskap så är du inte van att träna kan du få både lära dig att träna med bra teknik och känna dig säker på övningar och redskap. Är du en tränande person med lite vana och vill komma frammåt så hjälper jag dig med det och är du en person med mycket träningsvana så kan vi jobba på att förbättra teknik och/eller nya övningar för att träningen ett kliv till.

Vem kan jag jobba med?

Alla som på något sätt vill vara aktiva i sin kropp.

- Nybörjaren- för att man inte vet var man ska börja eller hitta en röd tråd, känner sig osäker i träningsmiljön.

- För den som har skador eller annan kroppslig begränsning- öka på rörligheten och få tillbaka stabilitet

- Den som gillar att träna- komma vidare, få en bättre röd tråd och få stöttning i utmaninagar.

- Atleten- där skaderisken kan vara hög pga mycket ensidig träning, få nya sätt att träna på, öka rörligheten.

Måste man träna eller ha tillgång till ett gym, anläggning eller redskap?

NEJ!

Vill du träna hemma, ute eller på något annat vis så är det inget som begränsar, det är DU som väjer var du vill vara aktiv och jag guidar, hittar lösningar och ger förslag till dit du vill komma.

Här kan du läsa om några klienter, ej vid namn, som jag har hjälpt vidare på olika sätt:

- En  äldre kvinna som haft problem med sin axel länge och fått ett träningsprogram av en sjukgymnast men inte tyckt att det hjälpt henne och kommit till mig för massagebehandling och när jag bad henne visa mig de övningar hon fått så såg jag att på de rörelserna hon gjorde var teknist sett dåliga och hon sa själv att hon kännde sig osäker på att hon gjorde rätt. Jag frågar om ingen visat henne hur hon skulle utföra dem så blev svaret: nej, hon fick bara detta papper och sedan gå hem. Så med behandling och korrekt visad träning så är hon idag bra i sin axel.

- En styrketränande man där senan till knäskålen och främre lårmukelatur gått av och som opererats fast igen kom för att få behandling då han upplevde att det inte riktigt gick att lita på balansen i detta ben. Vi starade med massagen och efter många omgångar så släppte det hårda och stela så att cirkulationen kom igång bra men han kännde ändå att det inte bara var detta som behövdes så han bad mig om råd och där ville jag titta på hur det ser ut i de momenten som var problem med. I hans fall var det i trappor och i vissa benövningar som inte kändes bra och det jag kunde hjälpa honom med var att upptäcka de svaga delarna och ge övningar för detta. Han är idag mycket bättre, tränar som han vill, fortfarande något begränsad i trappor, förövrigt så bra som det kan bli med tanke på omfattningen på skadan han haft. 

- En kvinna mitt i livet, som fått sitt första barn och som innan barnet varit mycket aktiv både som friidrottare och orienterare. Efter förlossning så märkte hon skillnad på kontrollen i höft och bål som blivit svagare efter graviditet. Detta är ju förövrigt vanligt efter som  kroppen varit uttöjd och begränsad. Där hjälpte jag henne att återfå kontakten med de djupare bålmusklerna och området runt höften.

Här är ett axplock av personer jag har hjälpt, jag har även klienter som vill ha hjälp med att hitta den röda tråden i deras träning,  jag gör då ett träningsupplägg på ett sätt som önskas som man sedan kan ta med sig till det stället personen tränar på eller om man vill träna hemma och ha ett tränings schema att gå efter.

Hur kan ett upplägg se ut?

Ett träningsupplägg innebär att jag tar reda på så mycket som möjligt av min klients önskemål och utöver det så kan mina frågor vara: viken erfarenhet som finns av träning, var träningen ska göras, hur många gånger i veckan och så vidare. Sedan gör jag i ordning ett förslag och känns detta bra så går vi igenom detta på plats i min studio så att jag ser att detta utförs rätt och att personen förstår alla övningar.

Alternativen som jag erbjuder idag när det gäller träningsupplägg är:

Alt 1:Här betalar du för ett kit där jag gör i ordnig pass efter önskemål och sedan går vi igenom det i min studion så jag får koll på att du förstår övningarna och gör dem riktigt, sedan tränar du på själv. Vill du uppdatera dig så betalar du för en ny del.

Alt 2: Där betalar du för flera timmar och då blir vår kontakt med varandra viktig, antingen att vi har uppföljningar med jämna mellan rum eller att du kommer till mig för träningsomgångar på plats i min studio. Jag skräddarsyr din träning och justerar efter önskemål och behov.  Du får också, om du vill, möjlihet att använda en träningsapp. som ger dig tillgång till övningar med bilder, text och video och där du kan göra egna noteringar som jag kan följa och via den också kontakta mig.  

Detta altrenativ är på längre sikt och du har 1 år på dig att förbruka de timmar du köpt av mig.

Sedan är jag ändå flexibel med hur ett upplägg kan se ut, allt beror på dina önskemål och vad jag har för möjligheter att möta dem.

Men Tveka inte på att kontakt med mig med frågor eller önskemål via mail, jag svara bara via mail först för att komma fram till att vi ska ta det vidare eller inte, för jag kan säga nej om jag inte tror att vi ska kunna hitta ett bra samarbete eller där jag känner att jag inte kan möta önskemålen på ett bra sätt.

Välkommen med frågor......